50+, on bouge!
Qu’est-ce que le programme?
Le programme « 50+, on bouge! » de la Ville de Rouyn-Noranda offre des activités physiques et de loisir pour les personnes de 50 ans et plus, désirant maintenir ou améliorer leur santé en adoptant de saines habitudes de vie.
La plupart des activités proposées sont en pratique libre. Cela signifie qu’il n’y a pas d’inscription requise pour y participer. Ainsi, les personnes intéressées n’ont qu’à se présenter au point de rencontre à la date, au lieu et à l’heure prévue.
Il est fortement conseillé au participant de vérifier son état de santé auprès de son médecin avant de prendre part à une activité. Lors de la pratique d’activité physique, il est également important que chaque participant respecte sa condition physique et ses capacités pour éviter les blessures. Toutes les activités offertes doivent se pratiquer sans douleur et selon une intensité adaptée à la condition physique du participant.
Nous recommandons de vérifier souvent la programmation puisque des activités ponctuelles seront ajoutées au courant de la saison dans les secteurs urbains et ruraux. Également, si une annulation devait avoir lieu, l’information serait partagée via cette page.
Ce programme est rendu possible grâce au soutien financier du programme Nouveaux Horizons pour les aînés du gouvernement du Canada.
* Horaire sujet à changement sans préavis
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Activités aquatiques
Bain libre, 50+, on nage!
Baignade en pratique libre.
Quand Le mardi et le vendredi, de 9 h à 9 h 50
Lieu Piscine du Cégep de l'Abitibi-Témiscamingue Difficulté Légère Matériel nécessaire Maillot de bain, serviette et casque de bain (obligatoire)
Aquacombo ($)
À noter qu'un coût d'entrée est exigé pour cette activité.
L’aquacombo est une combinaison d’aquaforme (activité aérobique en partie peu profonde) et d’aquajogging (activité aérobique en partie profonde) au choix du participant.
Quand Le lundi, le mercredi et le vendredi, de 12 h à 13 h
Coût 5,50 $ Lieu Piscine du Cégep de l'Abitibi-Témiscamingue
Difficulté Modérée Matériel nécessaire Maillot de bain, serviette et casque de bain (obligatoire) -
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Conditionnement physique
Séances de conditionnement physique spécialisées, encadrées par une kinésiologue.
Quand Le mardi et le jeudi, de 12 h à 13 h Lieu Sous le chapiteau dans le stationnement de l'aréna Jacques-Laperrière Difficulté Modérée Matériel nécessaire Tenue sportive, espadrilles et bouteille d'eau
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Marche
Note importante concernant les groupes de marche autoanimés
La Ville de Rouyn-Noranda souhaite offrir des activités en pratique libre. Ainsi, les groupes de marche seront autoanimés. Cela signifie que, mis à part pour les premières semaines d’activités, il n’y aura pas d’animation durant ces périodes. Les participants seront donc invités à se rejoindre en un lieu et un moment précis pour pratiquer la marche en groupe. Cela constitue une belle façon de faire une activité physique tout en favorisant les échanges ainsi que les moments de socialisation.
Sentier Chadbourne
Rejoignez le groupe de marche et parcourez le sentier Chadbourne. Les participants sont invités à marcher en groupe selon leur vitesse et leur capacité. Chaque tour du sentier est d’une distance de 800 mètres. Les groupes de marche sont autoanimés.
Quand Le lundi, de 10 h 30 à 11 h 30 Lieu Rassemblement au parc Chadbourne (sur la rue Thompson) Difficulté Légère à modérée Matériel nécessaire Vêtements adaptés à la température, espadrilles et bouteille d’eau
Sentier Kiwanis
Rejoignez le groupe de marche et parcourez le sentier Kiwanis. Les participants sont invités à marcher en groupe selon leur vitesse et leur capacité. Parcours de 1,8 km. Les groupes de marche sont autoanimés.
Quand Le mercredi, de 14 h à 15 h Lieu Rassemblement dans le stationnement de la plage Kiwanis Difficulté Modérée à élevée Matériel nécessaire Vêtements adaptés à la température, espadrilles et bouteille d’eau et bâton de marche (optionnel)
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Yoga doux
Le yoga doux présente des postures en mouvement guidés par la respiration, des postures statiques dans plusieurs variations, ainsi que des techniques de respiration.
Quand Le jeudi, de 10 h à 11 h Lieu Salle communautaire d'Arntfield
Animatrice Mme Alice Trudel-Hénault Difficulté Légère à modéré selon les capacités du participant
Matériel nécessaire Matériel nécessaire : bouteille d’eau, tapis de yoga, tenue sportive et confortable et petite couverture
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Zumba Gold
Cette activité est idéale pour les personnes qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre.
Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme.
Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre.
Quand Le lundi, de 18 h 15 à 19 h 15 (Granada)
Le mercredi, de 10 h 30 à 11 h 30 (parc Trémoy)Lieu Granada - Centre communautaire Jean-Claude-Beauchemin
Parc Trémoy (rassemblement à proximité des jeux d'eau)Animatrice Marilou Faucher Difficulté Modérée Matériel nécessaire Tenue sportive, espadrilles d'intérieur et bouteille d'eau -
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ViActive
ViActive est un programme d’activités physiques s’adressant aux personnes âgées de 50 ans et plus, conçu et validé par des kinésiologues et spécialistes de l’activité physique. Il se divise en six sections, qui présentent chacune une composante essentielle de la condition physique à inclure dans une séance d’exercices complète.
Les groupes ViActive prennent relâche cet été. Retrouvez-les dès l’automne 2024.
Vous souhaitez vous impliquer?
Nous sommes à la recherche de personnes intéressées à animer le programme ViActive du ministère de la Santé et des services sociaux. Une courte formation sera offerte par le Centre intégré de santé et de services sociaux de l’Abitibi-Témiscamingue (CISSSAT) aux personnes désirant animer un groupe.
Vous pouvez consulter les liens suivant pour en savoir davantage sur le programme :
